当一个妈有多痛，也许只有当过妈的人才晓得。从生娃开始，生产痛、喂奶痛、涨奶痛、乳腺炎痛、断奶痛，每一次的疼痛总是那么肝肠寸断、刻骨铭心。今天，我们就来说说断奶这件事儿，要用对方法才能让宝宝大人少受罪！
什么是断奶和离乳？如何科学断奶？
离乳是指母乳逐渐被其他食物替代的过程，而断奶则是指母乳喂养的结束。断奶要采取自然过渡，适当减少喂奶次数来断奶。我们不推荐“隔离断奶”。你想想：突然有一天宝宝没有母乳吃了断奶时怎样处理乳房涨，还找不到妈妈，会让宝宝没有安全感，甚至焦虑！科学地循序渐进离乳才是断奶的最佳办法！
如何正确缓解乳房肿胀

1. 如果停止哺乳后乳房胀痛，可以通过吸奶或手挤奶的方式排出部分乳汁，缓解乳房压力、预防乳腺炎，达到不疼不涨即可。
2. 热敷，比较适合喂奶之前使用，能缓解奶涨奶痛的情况，热敷的时候，要注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。
3. 不建议“排空”乳房，那样只会刺激泌乳，让乳腺组织延迟“退休”
4. 冷敷，是在喂奶之后，或两次喂奶之间，主要针对涨痛程度比较严重的妈妈，用冷敷能够起到止痛的效果，不过一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
5.看医生，部分妈妈奶涨痛严重断奶时怎样处理乳房涨，此时要当心患上乳腺炎等，最好到医院检查。
断奶不仅会使宝宝不适应，也会给宝妈带来胸部疼痛，影响睡眠，对宝妈来说也是一种考验。虽然这个过程是很痛苦的，但也是宝妈们的必经之路，所以不要操之过急，多一点耐心，掌握正确的方法我们就可以闯关成功啦～真懂娃，懂你更懂娃！