四点水，用水兑的，喝起来口感更好，而且还能促进肠胃蠕动。因为喝了会消化，肠胃会更好。同时四点水含有大量的维生素B1,对身体健康是很有帮助的。但是不建议在没有吃早饭的情况下喝四点水。建议喝温水。

1、用开水兑开后喝，水里加蜂蜜可以中和胃酸，降低消化不良的症状；

一天喝四次，每次200毫升左右，早晨空腹喝。这种方法是比较适合肠胃不太好的人，因为胃里有一种物质叫做胃酸，胃里有这种物质的人需要喝这种水来稀释胃酸，不然胃酸就会损伤到胃粘膜。但是用这种方法喝水，也不能在早餐进食后马上喝过，因为空腹喝水可能导致你有一些不好的表现比如恶心呕吐等等。这个时候建议你选择饮用热水来补充水分了。另外每天早上空腹喝水的话容易引起腹泻的现象，所以大家最好不要这样做了。其实最适合我们早晨时间比较紧张了，没时间吃早餐的人喝四点水是比较好的选择，因为它可以促进我们肠胃的蠕动，还能帮助我们解决身体中多余的水分和脂肪，避免出现口渴、口臭、便秘等症状。

2、把白开水加蜂蜜调成淡黄色可以改善便秘；

吃柠檬和草莓也是一种可以润肠通便的好方法，因为这些水果里面含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂。这些成分可以保护我们的皮肤，使皮肤变得更加健康。还有一点值得注意，不要用蜂蜜。因为蜂蜜里面含有大量的糖，这些糖进入人体后无法被吸收。而且，在大量的细菌和病毒的作用下，它们更容易引起便秘。

3、用开水兑入少许的白汤就行了，可以提高肠胃动力，加快身体代谢；

白汤主要是由各种蔬菜制作而成的，这些蔬菜在制作过程中为了让蔬菜所含的营养成分充分发挥出来。白汤中所含的矿物质，例如钙、镁、钾等元素能够很好地被人体吸收。白汤除了含有这些营养成分外，还能够很好地补充人体所需能量与营养元素。白汤中还含有膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，促进身体毒素和垃圾排出。而且白汤中还能降低胆固醇和甘油三酯的含量。白汤不仅有补血作用和美容效果，还可以预防贫血以及防止动脉硬化。

4、用醋和水兑在一起可以中和胃酸提高胃溃疡愈合的速度。

做法：把四点水放在锅里烧开，然后放入一些糖，再把煮好的水放在锅里，在里面加入醋。边煮边搅拌，大概煮5分钟左右就可以喝了。或者也可以把四点水放在热水里搅拌一下煮开，放凉了就可以吃了，不过不要凉太久的时间也是有讲究的，因为水温越高稀释越多。一般一小杯100毫升左右就够了，可以作为早餐饮用。但是最好不要一次性做多，因为醋中含有大量的醋酸和有机酸，一次性服用太多对身体有害无益。而且过多还会刺激肠胃。在喝上一杯醋之后在胃里停留时间过长也是不好的。