现在有个词叫“抓狂”，人狂躁的时候会到处乱抓，这实际上是人自我调整的一种反应，只有用这种方式才能最快地把焦躁的情绪宣泄掉，但是现代人基本上没有这种功能了。

比如说中国人吃饭用筷子，手一直扣着，就是下意识地对十宣穴和劳宫穴进行一种舒张。中国古代爱用毛笔，所以能够淡薄清明。现在大家一般都用钢笔，拿的时候只用两根指头，而十宣穴是在指尖上的，必须蜷起来才会起作用，曲掌才能扣合，按压到劳宫穴。

古人拿毛笔的姿势，称之为“鹅蛋掌”，大拇指的指尖和食指的相合，把笔提起来，然后用中指相扣，无名指和小指曲弦回来之后把笔顶住，这就是标准的持笔式。而且你会发现在写的时候，每个字里都有转折，一直在慢慢地旋转、推，令笔锋万毫齐发，这样笔尖就不会裂。

尤其在篆书里面，每一笔基本都是平衡、匀细的，这样做之后，对十宣穴有一个非常好的按摩作用，这也是古人能够潜心做学问的一个非常重要的外在原因。

大家以后练字，可以参考这几本，一是颜真卿的《麻姑仙坛记》，一是王羲之的《兰亭序》，都是被历代人奉为经典的两种字体。

练字、抄经的第一步就是静心的第一步，如果你能持续三年，身上一半的病都没有了，因为病都是狂躁来的，人一旦平和，百病不生，这其实跟道家、佛家的静坐是一个道理。

顺便解释一下什么叫“静做”，静是心里无事，做是劳作不息，就是在日常生活当中，时时刻刻心中都没有挂碍。但很多人往那里一坐，就开始想明天上班干什么、谁欠了你多少钱、明天要签个什么合同…这样是不行的。

身体盘根错节之后，上下不顺、血脉不通，就会心气浮躁，还不如站着，站最多损筋骨，坐是会损气血的，所以不要乱练静坐。佛家有一句话：“经文千般好，无人解说也是空。”就是这个意思。