1、定期休息
玩手机不能一玩就是一整天，这是会给眼睛视力带来很大的损害的。所以在我们玩手机时，一定要给自己一个定期休息的时间。如果看手机看得眼睛累了，这时可以闭目养神一会儿，或者让眼睛看看远处的风景。每次进去你用眼一小时，最少要让眼睛休息一分钟，这样能够减少使用手机引发的视觉疲劳，也能更好的预防近视。
2、调整眼睛与手机的距离
在平时，不少的人玩手机的时候总是爱缩短眼睛与手机的距离。尤其是一些近视看不清的人，手机都要凑到眼睛跟前了，这其实是一个错误的举动。我们浏览手机时，距离越近对眼睛的伤害就越大，就越容易引起视觉疲劳。强光总是靠近眼睛，会产生一定的黄斑。所以我们在用眼睛看手机时，最好保持40厘米的距离。
3、调整屏幕亮度
大家在平时不要认为手机屏幕亮度调得越高，就会对眼睛越好。还有不少的人会在晚上看手机时把亮度调高一点，达到能看清楚的效果。其实手机屏幕亮度越高，对我们眼睛的伤害就越大，也越容易引起黄斑。所以我们在平时最好把手机屏幕亮度调整低一些，只要能够看清楚就
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