关于她的马拉松经历，以及如何跑好马拉松
当然还有一些周边八卦以及她的赛事透露哦
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关于马拉松那点事儿
进入正题，干货备起
支持参加新赛事
对于很多有新的马拉松赛事毛豆也尽可能参与。一是能参考新颖的地方给自己以后做赛事借鉴，二是新的赛事需要更多曝光机会、需要有平台帮他们推荐，而自己的微博有一定影响力可以帮助到他们。
跑步引起膝盖疼？毛豆女神讲了五点
1、有可能是跑鞋用太久了。（所以是可以找借口买新跑鞋了么哈哈）
2、不要经常在水泥地面跑步，对膝盖不好，最好去跑柏油路、塑胶跑道。
3、跑姿要正确，跑步就是关于落地的艺术，要轻柔落地，不给膝盖额外负担。
4、推荐靠墙蹲的动作。身边朋友坚持联系这个动作，都得到了很好的改善。（男生一定要练靠墙蹲哦女生膝盖黑是什么原因，这个动作能补肾，帮助提高性功能哈哈哈哈~~~）
5、也可以用毛巾热敷膝盖。
跑马遇上生理期肿么办？！
1、头几天的话只跑前半程，后面走路；后几天就正常跑下来。
2、建议使用卫生棉条，微博上有推荐过姨妈巾。（小编去看了看牌子是tampax的）
3、不要为了任何赛事服用调整生理期的药物，得不偿失，运动是为了健康，不要因为任何因素背离自己的初心（很多人开始追求成绩、刷跑量、比较较劲，在毛豆看来都是忘记了初心）。
4、工藤真实自传里有说：大部分长跑爱好者都有点贫血（运动性贫血），尤其是女生，要多吃枸杞红枣桂圆。
跑步引起黑脚趾呜呜呜呜……
之所以黑脚趾的重要原因是脚趾甲剪得不够短。SO，剪脚趾甲时得肉比指甲长。另一种可能，跑鞋大小不合脚。
想跑得更快？
天热不要跑得太猛，人体最适宜跑步的温度是5摄氏度。想跑快，最好的办法是去操场练速度跑。
你有遇到脚踝习惯性痛吗？
原因1：体重过重
原因2：跑鞋减震效果不够
1、建议用热水泡脚，加速局部血液循环，放松肌肉
2、有运动伤害的脚踝，没必要一直坚持这个运动项目，可以尝试别的运动项目，穿插着来。
女神爱当兔子
跑步是我的爱好，我不想在跑步里加入太多我需要用意志力来坚持的东西，意志力会磨损掉你对一个东西的喜好。现在喜欢当兔子，速度慢的时候和大家聊聊天。听普通跑者的诉求、对赛事的看法体会，能给我很多做赛事的灵感。
（科普：马拉松中的兔子是指那些控制速度节奏能力强的人，跑步比赛中的兔子，在国际大型的公开比赛中时常出现，一些比赛为提高成绩，会请高水平的陪练选手在起跑时起领跑一大半距离，以提高比赛的成绩。）
关于防晒
1、防晒霜时一定要擦的。不是单纯为了不晒黑，而是为了不晒伤，而且健康的肤色穿吊带背心出门也不会显得很暴露。
2、推荐城野医生的喷雾防晒霜，女神去张掖参加越野赛也用得这个。
女神推荐：杭城夜跑经典线路
1、环西湖一圈、钱塘江堤、市民中心。
2、暑假西湖边游客太多不高兴去了（撒娇状~），喜欢带着头灯夜里上山跑。女神透露，在山上跑步遇到过刺猬、猫头鹰、流浪猫、大型昆虫……
关于杭马
1、（粉丝问：”有没有可能组织杭州跑友一起参加杭马？”）杭马今年的报名采取抽签方式。具体是团抽还是个人，还没给出确定方案。所以大家一起等待官方信息哦~
2、杭马的赛道，坡道多。除了平路和跑步机上锻炼，一定要增加跑山和坡道练习，否则会比较吃亏，到35公里的时候会出现异常反应。
女神的赛事剧透
本月8月15日六盘水夏季国际马拉松，毛豆也会去哦！
你呢？如果有的话，她说到地儿了一起约着去吃东西呗~
和女神侃一侃
来点福利小八卦
“毛豆你的胸部好挺，有什么秘诀呀？”
跑步就可以锻炼到胸部还有一些哑铃的动作女生膝盖黑是什么原因，只要坚持运动胸型会变好。
“毛豆你的头发好好用的是什么牌子的洗发水？”
各种牌子都用过，都用无硅油的洗发水。
女神自爆糗事
梅西是毛豆领养的狗狗，她说自己特别喜欢偷拍梅西各种丑丑的样子。还有一次梅西半夜偷吃狗罐头，就很好奇狗罐头到底是有多好吃，于是也开了一罐尝了尝。毛豆说养狗就像养孩子，特别磨人的性子，会始终牵挂。
女神的体重
毛豆有个体脂称，如果有吃宵夜，第二天体脂就肯定会多1%，所以劝大家尽量不要吃宵夜。不过女神的体重还是个秘密噢~