与伴侣之间发生性行为可以让你感觉良好并且可以加强你们的关系，这已经不是什么秘密了。但是，性生活也会为你的健康和幸福带来丰富的好处。
关于性的好处已经进行了各种研究，所以如果你想知道为什么良好的性生活是健康的，那么答案就在那里。那么性生活到底能带来哪些好处，你又该如何与您的长期合作伙伴达成最佳亲密关系呢？就让我来为你揭秘吧！
性生活到底有哪些好处？
当然，性并不总是充满乐趣和让人情绪高涨。性活动可能会让你感到沮丧，不快乐，甚至情绪低落，这也会严重影响您的健康状况。但是当你拥有快乐和相互充实的性爱时，它会对你的荷尔蒙水平、你的头脑和其他器官产生积极的影响，让你的身体变得更好。
以下便是良好性生活健康的一些益处。
1.调节血压
大量既往的研究常常将性活动与血压降低联系起来，最终结果也表明性活动可以降低收缩压。
2.良好的锻炼方式
良好的性生活也是一种锻炼方式。你使用许多肌肉，四处走动，出汗和燃烧卡路里。平均而言，性爱每分钟燃烧约5卡路里，也会增加您的心率。如果它持续时间更长并且你运动很多，那么好处只会变得更好。
3.降低心脏病发作的风险
性活动将您的心率维持至高水平，同时维持睾酮和雌激素水平。如果这些激素变得不平衡自慰对身体有好处吗，你更容易患心脏病，骨质疏松症和其他疾病。一些研究表明，性生活活跃（每周至少两次或三次）的男性死于心脏病的可能性比那些很少发生性行为的男性少。
4.提高免疫系统功能
充实的性生活可以增强身体的免疫系统。性活跃的人的身体可以产生更多的抗体，这有助于对抗细菌，病毒和其他入侵者。当然，如果你不保持健康的生活方式，这是没有意义的。你仍然必须尽可能积极地运动、正确饮食，保持定期睡眠时间表，并使用安全套避免性传播疾病。
5.刺激你的性欲
正如他们所说 – 你拥有的越多，你就越想要它。女性特别有可能以这种方式从健康的性生活中受益，因为它会增加阴道的血液流动，弹性和润滑。反过来，这可以为所涉及的人带来更好的性经验。
6.预防过度活跃的膀胱
失禁和过度活跃的膀胱问题通常随着年龄增大在以后的生活中逐渐发展，通常女性的风险更高。失禁是指当您大叫，大笑，咳嗽，打喷嚏或者病理情况下尿液自然不受控制的流出的情况。另一方面，由于排尿相关的肌肉痉挛可以导致膀胱过度活动。为了防止这些问题，女性需要有一个强大的骨盆区域。充实的性经历就像是骨盆肌肉的运动，当女人达到高潮时，这些肌肉会收缩并变得更强壮。
7.这是一种天然止痛药
达到性高潮是一种天然的止痛药。它释放出一种激素，可以增加你的疼痛阈值，使你能够承受更多的不适。即使没有性高潮，有时性刺激也可能就足够了。例如，阴道刺激可以阻止腿部和背部疼痛，甚至可以缓解关节炎疼痛，头痛和月经来潮。
8.预防前列腺癌
一项研究表明，经常射精的男性更不容易患前列腺癌。它不一定单纯是性交 – 自慰也有助于此。
9.享受低压力的生活
在伴侣面前花足够的时间都可以帮你减轻压力，担心和焦虑哦。如果你拥抱你所爱的人，你的大脑会释放内啡肽，这是你快乐的荷尔蒙。每种性活动和积极的唤醒都会释放这些化学物质作为一种奖励。
10.减少失眠
在你达到高潮之后，入睡时你遇到的麻烦将会少得多。在你达到高潮后，你的大脑会释放催乳素，让你放松和困倦。
如何保持你的性生活健康？
为了让你的性生活在长期关系中保持有趣，你和你的伴侣必须共同努力。多年来，你们持续地更好地相互了解，你的亲密关系应该变得更有意义而不是更少。但是，工作，压力，应酬、经济情况等日常事务可能会干扰您的性活动。因此，为了保持您的关系健康自慰对身体有好处吗，您需要做以下事情：
正如你所看到的，性生活可以带来许多额外的好处。它可以让你精神振奋，帮助你保持健康。良好的性活动也会降低各种疾病的风险，包括一些致命的疾病。所以，既然你知道为什么一个良好的性生活是健康的，你不应该再浪费任何一点时间甚至犹豫。
现在是时候采取行动了！
但是，需要注意的是，性生活不能太过频繁，需保持一个合理的度，不同年龄段的人也会有所不同，比如20岁、30岁、40岁、60岁以后，都会有所区别，想知道更多，就快来私信我吧！60岁以后，夫妻间多久一次性行为比较合适？这里都给你讲清楚了