我们都知道，母乳是宝宝最理想的食物，是任何大牌奶粉都无法替代。WHO推荐：婴儿纯母乳喂养到6月龄，并在添加辅食的基础上继续母乳喂养到宝宝2周岁。
两年的哺乳期，我们更多关注的是母乳对宝宝的好处，很少关注哺乳妈妈的辛苦以及在哺乳中宝妈和宝宝共同遇到的小问题。
今天我们就讨论一下哺乳宝妈可能遇到的小状况，关爱正在哺乳期的小仙女们。
乳汁过多也烦人——涨奶
相信有很多宝妈都有涨奶的苦恼：产奶太多，宝宝吃不完，宝妈乳房胀痛，乳汁流速也太快，呛得宝宝不停地哭闹，明明用吸奶器吸出很多，可乳房还是局部有胀痛。这是因为乳腺是由一个个小叶组成的，有时有个别的小叶的导管没有畅通，虽然吸出了部分乳汁，但乳房局部还是会胀痛，有包块。宝妈可以四指并拢，用指腹轻轻揉压，由边缘向乳头根部揉压，另外还需要吸吮的帮助，一般都可以解决。
如果因为乳腺不通导致乳汁淤积，会使乳汁分泌减少，并可能引起炎症，需要及时采取相应的防治措施。
1、尽早哺乳，促进乳汁畅流，每次哺乳应让宝宝充分吸空乳房，如果宝宝没有吸完，可以人工挤出或吸奶器吸出。
2、从乳房边缘向乳头中心按摩乳房，使乳腺管畅通，缓解乳房胀痛。
3、当乳汁流速过快的时候，宝妈可用手指适当压迫乳晕周围，控制乳汁的流速，避免乳汁流速过快时引起宝宝呛咳哭闹。
乳房胀痛有硬结
有很多哺乳妈妈发现，有时乳房里面会有小结节，有压痛，乳房局部出现红、肿、热、痛，疼痛为肿痛，压痛明显，同时可能会有发热等全身表现，主要的起因是乳汁淤积和细菌入侵。结节比较小，症状不明显时，可以让宝宝多吸或用吸奶器排空乳汁，小的结节局部热敷或理疗，促进血液循环，有利于炎症消散。需要注意的是，如果结节较大哺乳期运动奶水会少吗，肿痛明显，症状比较重的急性期，可以使用冷敷缓解疼痛，之后注意排空乳汁（建议用吸奶器），控制炎症，必要时应用抗菌药（在医生指导下使用）。

部分宝妈会有副乳的问题，副乳在靠近腋下的地方，没有导管和乳头相通，在乳汁开始分泌后，容易因为乳汁淤积而导致疼痛。因为没有导管和乳头相通，无法通过排空乳汁缓解淤积，可以采用局部热敷的方法，促进排不出去的乳汁的吸收。一般不需要特殊处理，副乳会自行变小。副乳局部发热明显，发红时要特别注意预防感染。
乳汁分泌不足
如果宝妈的乳汁分泌不足，可以尝试以下措施：
1、寻找影响宝妈乳汁分泌的原因，针对性地进行治疗。在宝宝出生后，如果宝宝情况允许，应尽早吸吮妈妈的乳头，2~3天后，妈妈的乳汁分泌会慢慢多起来。
2、频繁哺乳，让宝宝多吸，促进乳汁分泌。
3、适当延长宝宝的吸吮时间，每侧乳房吸吮时间至少在5~10分钟，以增加泌乳。
4、如果是早产的宝宝，因为吸吮能力相对较弱，宝宝吸不出乳汁时会出现哭闹，吐出乳头，很多家长以为宝宝不喜欢吃母乳，会早早为宝宝更换为奶粉喂养，出现这种情况时，要让宝宝身体紧贴着妈妈的身体，嘴巴含住全部乳头，将大部分乳晕也含入口中，宝妈用拇指和其余四指分别在乳头的上下方托起乳房哺乳。
5、不建议过早给宝宝添加辅食，有的宝妈觉得宝宝吃奶变少，便提前为宝宝添加辅食或给正在吃辅食的宝宝增加辅食量，这些都是不建议的哦，应该首先保证奶量，增加母乳喂养的次数，在保证奶量的基础上在添加辅食哦！
6、乳腺分泌乳汁的多少，与哺乳妈妈的精神状态有密切关系，如过度紧张，忧虑，悲伤，愤怒或惊恐等都会影响催乳素的分泌，从而导致乳汁减少，哺乳期心情愉快平静才能保证乳汁的正常分泌。
7、哺乳妈妈需要加强营养，避免疲劳，稳定情绪。给哺乳妈妈补充营养可以使乳汁发生质的改变和量的增加。因此，哺乳妈妈应当多吃营养丰富而且容易消化的食物，并多喝汤水，特别是豆浆，可以促进乳汁分泌，哺乳妈妈需要保证充分的睡眠和休息（带娃交给奶爸吧！！！交给奶爸！给奶爸！）
PS:之前有遇到宝妈乳汁分泌不够时家长给宝宝喂糖水的的情况，这是不可以的哦。糖是碳水化合物，不能提供蛋白质，进食过多糖分的宝宝会食欲下降，从而出现营养不良，全身虚胖，家长们应该注意哦！
最后，母乳中含有足够的水分，六个月以内的宝宝不用额外喝水哦！！！
以上讨论了哺乳中3种常见的问题哺乳期运动奶水会少吗，有不足的地方请指正。还有各位宝妈在哺乳中遇到的问题和积累的经验，都欢迎在评论区分享哦！