谁说孕妈妈就得腰圆腿粗、臃肿不堪？看明星们，孕期都是瘦瘦美美哒。瘦孕，其实你也可以做到。
少吃多餐是王道。抛弃婆婆妈妈们那套“怀孕就要大补特补”、“一个人吃两人份”的陈旧理论吧宝宝饮食怀孕初期食谱，坚持控制饮食、少吃多餐，在保证蛋白质、碳水化合物等合理摄入量的基础上，尽可能使血糖指数平稳。到了孕晚期，可以增加一定的蛋白质、碳水化合物和必要的脂肪，为生产储备能量。

少吃高糖高热量食物。巧克力、蛋糕、甜点、各式甜品……尽管很诱人，但还是忍一忍吧。甜食不但含有大量的糖分，通常还含有大量的脂肪，要知道，一块慕斯蛋糕的热量相当于380大卡，相当于游泳40分钟才能消耗。长期大量摄入甜点，不但会让孕妈妈体重飙升太快，还会增加一些妊娠并发症发生的风险。
水果摄入要适时适量。“怀孕了，要多吃水果，可以使孕宝宝皮肤白嫩”，或是“把水果当饭吃，可以多摄入维生素”……你还有这种想法，那就OUT了。要知道，水果尽管富含维生素但含糖量较高，过分摄取容易发胖；尤其在傍晚至晚间吃过多水果，会导致水分在体内滞留，可能引起孕后期的水肿。
孕妈妈们宝宝饮食怀孕初期食谱，从控制饮食做起，迈开瘦孕的第一步吧！（图片来自网络）